Наталья Одегова, (natalia_odegova) wrote in malyshi,
Наталья Одегова,
natalia_odegova
malyshi

Category:

Тайм-менеджмент для молодых мам )

Недавно родился малыш, и нужно было как-то обустраивать быт и формировать совместный режим дня.  

Со старшим сыном я помню пыталась отследить его ритмы просто записывая в столбик когда и сколько он есть, когда и сколько спит, когда и по сколько "гуляет". Очень неудобно и не наглядно.

А сейчас использую бланк хронометража, который использовала для работы и во время тренинга по самоорганизации.
 
Бланк можно скачать вот здесь, а вот ссылка на пример заполнения 


Суть вот в чем - слева вы записываете деятельность.

Когда мне нужно было зафиксировать режим дня ребенка там было всего три варианта: спит, ест, гуляет.

Когда мне нужно понять куда у меня уходит время, я пишу слева области жизни  (Хозяйство, Работа, Отдых, Ребенок... и т.д.), либо конкретный проект например, если хочу знать, сколько уходит времени на глажку белья или на какую-то рабочую задачу)


Сверху - время. Каждый час разбит на 4 15ти-минутных интервала, каждый 15ти минутный интервал - на 3 5ти минутных. Для того, чтобы зафиксировать что я или сын делаем в данный момент нужно просто провести черту в нужной клеточке.

Очень быстро, легко, можно быстро подводить итог, можно легко понять сколько и когда ребенок спит, сколько он способен "гулять" без усталости, сколько по времени ест, легко фиксировать двойную деятельность (кормлю+читаю книжку старшему, глажу+смотрю видео), легко понять куда я продевала два часа пока сын спал - мне очень удобно таким бланком пользоваться. И реально больше успеваешь с таким контролем.

Enjoy!
Subscribe

  • Госпитализация в НЦЗД

    Доброго дня всем, И я спрошу про госпитализацию, но в нцзд, в лор-отделение. Свежих отзывов к сожалению не нашла. Ложимся с дочкой 3,5 года, платно,…

  • Ковид((

    Простите вопрос из горячего танка. Мы всей семьей заболели этой дрянью( Отца только что госпитализировали, в 33 больницу в сокольниках. У него 20%…

  • Ковид+ в роддоме

    Родила 19.03, ребенок в реанимации (аспирация мекония). Утром 20.03 пришел пцр+ (брали при госпитализации в РД). Симптомов к меня нет. Теперь ребенка…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments