dumka_snova_tut (dumka_snova_tut) wrote in malyshi,
dumka_snova_tut
dumka_snova_tut
malyshi

Categories:

Как маме (мне) вернуть физическую форму не отходя от кассы

Нид хелп, как говорится. Почему-то я всегда считала себя супер-здоровой и мега-изящной. И тут вдруг в 33 годика и после годика третьего ребенка узнаю о себе много нового. А именно: внезапно не достаю руками пола с прямыми ногами! Не могу отжаться и качнуть пресс ни единого разочка!! Разминка обычная, энергичная, как на школьной физ-ре, для всех частей тела (делаю иногда с детьми) - внезапно сбивает ритм сердца так, как я и не знала, что бывает у живого человека так чтобы он и дальше оставался живым))) С этим надо что-то делать.
Нужна какая-нибудь физическая практика на прямо сейчас, условия: 1) бесплатно 2) не выходя из дома\на прогулке с детьми 3) недолгое и несложное 4) без лишней нагрузки на сердце . Цели: поддержание здоровья, гибкости, укрепление сердца, дыхания. Худеть не нужно. Никаким спортом никогда не занималась думала, что я и без этого терминатор.   Йогу не хочу, не нравится.
Посоветуйте что-нибудь, хорошо если со ссылками на видео. Пожалуйста, спасибо!
Tags: здоровье мамы
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Четверг, пост о детской одежде и обуви.

    Холодный сентябрь выдался, во что детей одеваете?

  • Смарт-часы

    Здравствуйте, уважаемые. Помогите подобрать Смарт-часы 🙏 Начну с нытья - я потеряла свои прекрасные аналоговые Ck, да ещё и с любимым золотым…

  • Детский сад, Москва, как выбрать?

    В прошлый раз сообщество мне очень помогло и было очень дружелюбно, надеюсь на ваши советы и пояснения и сейчас, так как я полностью растерялась не…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 65 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Community

  • Четверг, пост о детской одежде и обуви.

    Холодный сентябрь выдался, во что детей одеваете?

  • Смарт-часы

    Здравствуйте, уважаемые. Помогите подобрать Смарт-часы 🙏 Начну с нытья - я потеряла свои прекрасные аналоговые Ck, да ещё и с любимым золотым…

  • Детский сад, Москва, как выбрать?

    В прошлый раз сообщество мне очень помогло и было очень дружелюбно, надеюсь на ваши советы и пояснения и сейчас, так как я полностью растерялась не…