lazy_mazy (lazy_mazy) wrote in malyshi,
lazy_mazy
lazy_mazy
malyshi

Categories:

Гимнастика для чайника: как себе что-нибудь не сломать?

После вторых родов моя физическая форма такова, что даже природная лень и отвращение к спорту молчат. Потихоньку начинаю что-то делать, но пока не очень понимаю, что. С кардио хожу в клуб, а вот с силовыми затык. На индивидуальные тренировки денег нет. Пока делаю комплексы из приложения в телефоне, просто упражнения всякие типа приседаний, выпадов, скручиваний (совершенно не уверена, что делаю их правильно). В попытках понять, подключать ли тренажеры, начиталась разного - и теперь боюсь делать даже махи руками )) Я так поняла, без высшего спортивного образования лучше всего сидеть на стуле ровно, да и то есть шанс повредить спину.
Есть какие-то ресурсы, где грамотно и без лишнего нагнетания можно освоить матчасть?
Тренажеры я решила вообще не брать, у меня теперь ощущение, что это реально не для таких чайников, как я. Даже если мне покажут и даже если я возьму тренера на 3-4 раза - как я поняла, тренеры в большинстве тоже не очень разбираются. Ну бог с ними, с тренажерами, хотя, может, есть максимально физиологичные? Ну а просто комплексы упражнений? Их же менять надо, вот где мне получить базу - что и как делается, что может быть опасно? Только вот не в ключе "все опасно".
Поделитесь, пожалуйста, опытом - как вы разбирались со всем этим? У меня работа, дом, дети, куча дел, как и у всех, я еще могу выделить три часа в неделю на спорт, но если придется еще пять часов в неделю на теорию тратить, боюсь, я просто забью. А забить нельзя.
Tags: здоровье родителей, спорт/фитнес
Subscribe

  • Кровь из носа

    У дочки (11 лет) идет кровь из носа. Только из одной ноздри. И КАЖДЫЙ день. Когда это началось, мы сходили к врачу, она сказала, что у подростков это…

  • антирекомендация банка

    Всегда советовала всем Тинькофф, когда речь шла о детских картах. Ну вот теперь категорически не советую даже для взрослых. Особенно для самозанятых.…

  • Подарок мужу на 23 февраля

    Помогите с вариантами подарка мужу на 23 февраля, просит то, что не может подарить себе сам, ресторан отмел. Спасибо

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 61 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Кровь из носа

    У дочки (11 лет) идет кровь из носа. Только из одной ноздри. И КАЖДЫЙ день. Когда это началось, мы сходили к врачу, она сказала, что у подростков это…

  • антирекомендация банка

    Всегда советовала всем Тинькофф, когда речь шла о детских картах. Ну вот теперь категорически не советую даже для взрослых. Особенно для самозанятых.…

  • Подарок мужу на 23 февраля

    Помогите с вариантами подарка мужу на 23 февраля, просит то, что не может подарить себе сам, ресторан отмел. Спасибо