lazy_mazy (lazy_mazy) wrote in malyshi,
lazy_mazy
lazy_mazy
malyshi

Categories:

Гимнастика для чайника: как себе что-нибудь не сломать?

После вторых родов моя физическая форма такова, что даже природная лень и отвращение к спорту молчат. Потихоньку начинаю что-то делать, но пока не очень понимаю, что. С кардио хожу в клуб, а вот с силовыми затык. На индивидуальные тренировки денег нет. Пока делаю комплексы из приложения в телефоне, просто упражнения всякие типа приседаний, выпадов, скручиваний (совершенно не уверена, что делаю их правильно). В попытках понять, подключать ли тренажеры, начиталась разного - и теперь боюсь делать даже махи руками )) Я так поняла, без высшего спортивного образования лучше всего сидеть на стуле ровно, да и то есть шанс повредить спину.
Есть какие-то ресурсы, где грамотно и без лишнего нагнетания можно освоить матчасть?
Тренажеры я решила вообще не брать, у меня теперь ощущение, что это реально не для таких чайников, как я. Даже если мне покажут и даже если я возьму тренера на 3-4 раза - как я поняла, тренеры в большинстве тоже не очень разбираются. Ну бог с ними, с тренажерами, хотя, может, есть максимально физиологичные? Ну а просто комплексы упражнений? Их же менять надо, вот где мне получить базу - что и как делается, что может быть опасно? Только вот не в ключе "все опасно".
Поделитесь, пожалуйста, опытом - как вы разбирались со всем этим? У меня работа, дом, дети, куча дел, как и у всех, я еще могу выделить три часа в неделю на спорт, но если придется еще пять часов в неделю на теорию тратить, боюсь, я просто забью. А забить нельзя.
Tags: здоровье мамы, спорт/фитнес
Subscribe

  • NordWind и автокресло 0+

    Добрый вечер. Кто летал этой это а/к с креслом Maxi-Cosi CabrioFix на шасси. Очень нужен свежий опыт. Долго курила их сайт и интернет, но так и не…

  • Что купить, если лень готовить?

    Добрый вечер! Муж на время остается один, готовить не любит и не хочет. Его максимум - пожарить курицу. Тут я задумалась, а что можно купить, чтобы и…

  • Помощь в выборе врача

    Здравствуйте! В своё время малыши помогли мне с моим тромбофилийным анамнезом найти врача для ведения беременности, а ещё раньше благодаря сообществу…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 64 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • NordWind и автокресло 0+

    Добрый вечер. Кто летал этой это а/к с креслом Maxi-Cosi CabrioFix на шасси. Очень нужен свежий опыт. Долго курила их сайт и интернет, но так и не…

  • Что купить, если лень готовить?

    Добрый вечер! Муж на время остается один, готовить не любит и не хочет. Его максимум - пожарить курицу. Тут я задумалась, а что можно купить, чтобы и…

  • Помощь в выборе врача

    Здравствуйте! В своё время малыши помогли мне с моим тромбофилийным анамнезом найти врача для ведения беременности, а ещё раньше благодаря сообществу…