Удаленная работа из дома довела меня совсем до проблем со спиной. Она и раньше то, начиная примерно с первых родов, у меня была не фонтан (плюс очень-очень плохая наследственность по спине и по суставам в целом по маминой линии), но сейчас что-то совсем. Утром еле встаю, когда посижу с трудом разгибаюсь, после того как похожу много или активно проведем выходные, еле ползаю, болит поясница и в ноги отдает.
Года 1,5 назад делали рентген, сказали, что в поясничном отделе (он собственно больше всего беспокоит) и в грудном начинается остеохондроз, что грыж нет, но есть - как это - предпосылки к этому. Поделала курс массажа (потом еще повторяла примерно год спустя).
В декабре была у невролога в Рассвете, она меня поспрашивала, погнула туда-сюда, сказала, что это не неврологическое, что идет защемление и мышечный спазм там где тазовые кости соединяются. И что мне поможет обезболивающее + лежать на аппликаторе + гимнастика + бассейн.
Я обезболивающие пропила, гимнастику делала, на аппликаторе лежала, стало чуть лучше, но совсем оно не проходит и вот началась опять работа - и опять меня крючит
Я конечно, понимаю, что тут нужен спорт, качать спину и прочее. В бассейн вот возвращаюсь со следующей недели (раньше ходила, потом из-за ковида очень не регулярно). Но у меня со спортом очень сложные отношения в принципе, я его не люблю и у меня не хватает мотивации и силы воли им заниматься. Пробовала уже много чего - все в итоге бросаю. При том, что в других сферах жизни я очень волевой и упорный человек и если что-то решила, то делаю до результата. А тут прямо никак, несмотря на все мои попытки, несмотря на мужа, который и бег, и футбол, и зарядка и меня постоянно пытается заставить к нему подключиться ((
При этом на этот год я прямо поставила себе цель, что-то сделать со спиной, потому что стало сильно падать качество жизни, а еще смотрю на свою маму и понимаю, что я не хочу, чтобы у меня было так.
Что хочу - посоветуйте, пожалуйста, какого-то врача или центр или еще что-то, к которому я бы ходила регулярно и кто бы довел меня до нормальной кондиции со спиной, а не один прием - пропейте таблетки и гуляйте. Или же может быть центр какой-то лечебной гимнастики или физкультуры, где меня тоже возьмет какой-то тренер и доведет до нормальной кондиции, постепенно и плавно (понимая мою текущую не супер классную физкультурную форму) но настойчиво. Или может мне нужна йога ? или еще что-то?
Я прямо не знаю куда податься... Буду благодарна любым советам.
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →